© Copyright 2011 - 2017 | migacheva.ru | Все права защищены | Сайт практикующего психолога Мигачевой Светланы Викторовны.

Гештальт-терапия

Люди приходят, пишут, звонят… «…мне Вас рекомендовали, Вы ведь психолог?» - «Да, психолог, гештальт-терапевт». «Кто Вы-кто Вы?? А что такое гештальт?»

Гештальт-терапия (нем. gestalt — форма, структура, целостность + греч. therapeia — лечение) — форма психотерапии, основанная на понятиях единства и целостности духовного, ментального, психоэмоционального и телесного в человеке.

В современном мире это одно из ведущих направлений психотерапии и один из пяти самых популярных в России методов. Основными принципами гештальт-терапии являются актуальность (быть в настоящем, здесь и сейчас), аутентичность (быть собой и в контакте с собой), стремление к развитию осознанности и контакту с миром, развитие способности принимать ответственность за свою жизнь.

С чем люди приходят, пишут, звонят… Жизнь потеряла краски, исчезла радость и смысл, это кризис или депрессия?... У меня постоянное напряжение, тревога, раздражительность, это мешает жить и работать…

У моего мужа химическая зависимость, он уже давно не на наркотиках, но в отношениях стало невыносимо, Вы можете нам помочь?.. У меня хронические боли в сердце и аритмия, врачи говорят, что это психосоматика и отправляют к психотерапевту…

У меня давно стабильный бизнес, хочется изменений, развития, но не могу решиться на это, мне нужен психолог или тренинг?.. Я не выдерживаю напряжения больших денег в моем бизнесе, идет взлет и возврат на прежний уровень, хочу это изменить…

А также обращаются с переживаниями психической травмы, потери близких, здоровья, работы, отношений – в общем и целом в такие моменты, когда не хватает опоры только на себя и остро становится нужна профессиональная психологическая помощь.

И чем психолог, гештальт-терапевт может помочь?.. Выслушать и друзья умеют, а умные слова можно в книжках почитать… Ответ простой и неожиданный: «Самим собой» Действительно, гештальт-терапевты работают «собой» - своими чувствами, умением быть в контакте, своей аутентичностью, осознанностью, поддерживая тем самым процесс осознавания у клиента в диалоге с ним.

Психологическая помощь и психотерапия

Первым этапом в работе обычно бывает психологическое консультирование – это такой вид психологической помощи, который за короткий период (как правило, 5-6 и до 10 встреч) позволяет и психологу, и обратившемуся человеку разобраться в причинах своих трудностей. Часто этого бывает достаточно для того, чтобы человек нашел принципиально новые способы решения своей проблемы и почувствовал себя в силах справиться дальше самостоятельно.

Но иногда, если возникшие проблемы привели к тяжелому эмоциональному состоянию, бывает необходима краткосрочная психотерапия – более глубокий и, соответственно, более длительный способ психологической помощи (от 10 до 30 встреч).

Если же в процессе консультирования становится понятно, что причины текущих проблем человека уходят «корнями» глубоко в детский период его жизни и в историю взаимоотношений в родительской семье, то эффективно помочь может длительная психотерапия, продолжительность которой определяется той задачей, которую человек хочет реализовать с помощью специалиста.

При проблемах в супружеских отношениях более эффективной является семейная терапия, в этом случае психолог одновременно работает с парой. Также очень удачным оказывается формат психологического просвещения – группы личностного роста, терапевтические группы и обучающие программы по таким темам как психологическая травма, последствия психотравмы, зависимое поведение.

Но не всегда же у людей проблемы? А счастья, и успеха, да и денег – хочется…

Все чаще понимание того, что психологической помощью можно пользоваться как эффективным средством саморазвития для достижения успеха в бизнесе, реализации целей и повышения качества своей жизни, приходит к людям наиболее успешным и энергичным. И есть эффективные форматы для такого вида психологической помощи – тренинг и коучинг.

И что же дает психотерапия? Ведь это же неосязаемо… Ответ тоже простой – здоровье, контакт с собой и миром и высокое качество жизни. А остальное, что нужно по потребностям, люди просто покупают.